Je t’expliquais la semaine dernière ce qu’est un mantra et toute la théorie sur les mantras. Tu peux découvrir l’article ICI

Aujourd’hui, je te propose de découvrir comment pratiquer et aussi de pratiquer !

C’est vraiment simple ! Il te suffit de répéter à voix haute ou dans ta tête le mantra qui te plaît.

Si par exemple tu choisis le mantra « je suis une Femme Extraordinaire », il te suffit de répéter cette phrase aussi longtemps que tu le souhaites. Tu peux le faire en te brossant les dents, en cuisinant, en marchant, en prenant ta douche… Toutes les occasions sont bonnes pour répéter ton mantra.

Je ne te donne pas de temps ou de nombre de répétitions, on s’en fiche ! Souvent, c’est mister M (ton mental) qui veut contrôler et bien faire les choses. Moi je ne veux pas que tu contrôles, je veux que tu vives les choses et que tu les ressentes. Donc, tu le répètes autant de fois que tu en as envie, autant de temps que tu souhaites. Je préfère que tu te répètes « je suis une Femme extraordinaire » que « je suis nulle, je ne vais jamais y arriver ». Ça te fera plus de bien, promis 😉

Parfois, tu auras peut-être du mal à croire le mantra que tu vas répéter. Par exemple « j’ai confiance en moi ». Ton mental, ta petite voix, que j’aime appeler Mister M, peut te dire « non, mais n’importe quoi, je suis pas assez bien pour avoir confiance en moi ». Dans ce cas, tu peux le remercier pour sa remarque mais ne pas en tenir compte.

Puis tu peux décider de faire semblant que tu as confiance en toi. Au départ, pour t’aider tu peux très bien te mettre dans la peau d’une personne qui a confiance en elle, de faire semblant d’avoir confiance en toi et de répéter le mantra. Tu verras que la confiance est bien là et que tu es capable de la ressentir dans tes cellules ! On laisse la place à ce qu’on veut croire et on laisse de côté ce qui nous plombe.

Voilà, c’est tout !

Maintenant, il n’y a plus qu’à passer à l’action, à le faire. Et je sais que c’est souvent là que ça coince. Alors, pour éviter que ça coince, je te propose un mantra à te répéter et qui va t’encourager à le faire 😉

« Répéter des mantras, c’est facile, amusant et efficace pour me sentir bien »

On se retrouve la semaine prochaine où je te prépare un article pour t’aider à créer ton propre mantra. Un mantra qui va te correspondre parfaitement et t’aider à briller !

Si tu le souhaites, en attendant, tu peux aussi rejoindre gratuitement ma bibliothèque lumineuse pour découvrir et expérimenter d’autres pratiques concrètes et ludiques de développement personnel et spirituel. ICI

F.

A propos de

Je m’appelle Frédérique MADÉ, je suis accompagnante du Féminin. J'offre des espaces individuels et collectifs de découverte, d'exploration, d'expansion et de guérison du Féminin. J’ai 2 enfants, je suis mariée, j'habite à la Réunion et je partage ma Lumière.