Je m'appelle Frédérique MADÉ

Je suis sophrologue à la Réunion depuis 2016.

Je t’accompagne à trouver l’équilibre entre prendre soin de toi et être là pour les autres.

Mon histoire

Pendant de très trèèèèèèèès nombreuses années, je n’avais aucune conscience du stress qui m’habitait. Cette sensation de stress était présente depuis si longtemps que je n’avais pas réalisé qu’elle n’était pas normale. Je vivais avec et j’avais l’air, vu de l’extérieur, de quelqu’un de très calme, sereine et posée.

Or en vérité, mes pensées ne s’arrêtaient jamais et je vivais les montagnes russes émotionnelles à l’intérieur de moi.

J’étais dans l’anticipation permamente de tout. J’essayais de penser à tout pour tout contrôler et éviter que quelque chose de grave ne me tompe sur la tête. Et que c’est épuisant…

J’ai même réalisé que, enfant, j’étais déjà dans le contrôle pour ne pas risquer de provoquer mes parents et être grondée.

Comment j’ai finalement pris conscience mon état de stress ? La vie m’a obligée à m’arrêter, à lâcher tout ce que j’essayais de contrôler. Le processus a été long (je ne voulais pas lâcher!), et il n’est pas totalement terminé (le sera t-il un jour?)

Lorsque j’ai commencé à lâcher prise sur les événements, les gens, le temps… c’est là que j’ai réalisé toute la pression présente en moi. Tout le stress, la fatigue mais aussi toutes les émotions et pensées cachées derrière.

Je me suis rendue compte que j’essayais, malgré moi, d‘être une personne que je ne suis pas en adhérant à des choses qui ne me correspondent pas.

Il n’a pas été facile de savoir vraiment qui je suis, ce que je veux et faire des choix alignés après avoir passé tant d’année à essayer d’entrer dans un moule qui n’est pas le mien.

Je me suis aidée de la sophrologie pour traverser ce que j’avais à traverser, mais aussi de pratiques spirituelles, telles que la méditation, la prière, ou encore des pratiques énergétiques, telles que l’EFT (emotionnal freedom technique).

Le temps est aussi un allié précieux dans le processus. En effet, j’ai réalisé que rien ne sert d’aller trop vite pour prendre soin de soi, savoir s’écouter et guérir ses blessures. Le corps, le coeur, l’âme, le mental et les émotions ont besoin de temps pour apprendre, pour guérir et pour que les transformations se fassent en profondeur et en douceur.

Aujourd’hui encore, je maintiens une hygiène quotidienne « anti-stress ». La vie m’offre encore et toujours plein d’opportinutés d’être stressée, de douter de moi, d’avoir peur, d’être en colère, triste ou déçue (les enfants, les relations amoureuses, familiales, amicales, la peur de l’avenir, la peur du manque, entreprendre, gestion quotidienne…)

Je suis reconnaissante de savoir gérer mes émotions, mes pensées, mon énergie et de savoir mieux m’écouter afin de ne plus subir mon quotidien mais le vivre en conscience. C’est un cadeau que je me fais à moi-même et à mon entourage car je peux ainsi être pleinement là pour eux.

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Mes valeurs

Simplicité

J’aime que les choses soient simples, faciles et accessibles. Pas de complications là où il n’y a pas besoin d’en voir. Mais de la simplicité pour que ce que je propose soit réellement faisable.

Authenticité

J’applique au mieux ce que je dis, mais je fais aussi des erreurs et j’apprends. Je change d’avis, je me trompe et j’ai des mauvais jours aussi. Je suis imparfaite et je ne le cache pas.

Écoute

C’est l’une de mes grandes qualités! Sans prétention, ça l’est. Je sais écouter et comprendre. Je saisis ce qui se cache derrière les mots et c’est d’une aide précieuse pour t’accompagner au mieux.

Adaptabilité

C’est de cette façon que je préfère travailler, m’adapter au mieux aux besoins des personnes que j’accompagne. Pas de chemin tout tracé. Nous sommes tous différents et avons des besoins différents. Alors je prends de savoir qui tu es pour te proposer ce qui te correspond le mieux.

Douceur

J’ai une douceur naturelle que j’insuffle dans tout ce que je fais. Ce qui ne signifie pas que j’approuve tout. Ce qui signifie plutôt que je prends ma place avec douceur et que je dis ce qui a besoin d’être dit avec cette même douceur.

Mon parcours professionnel

2015-2023 : Sophrologue à la Réunion, thérapeute, entrepreneure du bien-être, accompagnante du Féminin